Das Bild einer regungslosen Gazelle in den Fängen ihres Jägers. Als es zu einer Störung kommt, lässt er von ihr ab. Bald beginnt ihr Körper, sich unwillkürlich zu bewegen, zu zittern. Und nach einiger Zeit springt sie unversehrt davon.

Die Regulation von akutem und chronischem Stress ist für Menschen auf ähnliche Weise möglich.

Dieser Entstressungs-Reflex wird mittels spezieller Übungen aktiviert. 

Innere Ruhe, Beweglichkeit, sowie das Denk- & Erinnerungsvermögen, können zu nehmen.

Bei schwierigen Situationen im Beruf, in der Partnerschaft, mit den Kindern, dem geliebten Haustier, sowie im Sport.

Auch gerne in Zusammenarbeit mit medizinischem Fachpersonal.

Ich beziehe mich hier auf TRE.

Das steht für Tension Releasing Exercises, also Spannung lösende, autonome Körperbewegungen.

Ihr Entwickler, David Berceli, ursprünglich Theologe und Streetworker, später u. a. Körperpsychotherapeut, entwickelte eine spezielle Übungsabfolge, die unwillkürliche Körperbewegungen einladen kann.

Grundlage dafür sind seine unzähligen Aufenthalte in schwierigsten Kriegs- und Krisengebieten. Mit sensationellem Erfolg arbeitete er mittels seiner Methode mit unzähligen Menschen, die sehr leidliche Erfahrungen gemacht hatten.

Das Anwendungsgebiet von TRE weitete sich zunehmend aus und erreichte „den normalen Durchschnittsmenschen“, der eben meist seit Jahrzehnten, Stress im Körper, unbewusst „festhält“.

Dadurch werden verschiedene Stoffe (Fettsäuren, Zucker, Hormone, Enzyme) mehr und mehr im Gewebe abgelegt und schränken uns und unser Leben immer weiter ein. Gleichzeitig verfilzt das Fasziensystem und baut zunehmend Spannung auf, was auch zu Schmerzen in ganz anderen Bereichen des Körpers führen kann.

Für all dies reicht leider der normale, aber nicht natürliche Alltagsstress bereits aus, auch ohne traumatische Erfahrungen im eigentlichen Sinne.

Als Hilfe zur Selbsthilfe kann jeder TRE, einfach und praktikabel, für sich zu Hause anwenden.